O Yoga (que significa atar, harmonizar, ligar, unir) trata-se de uma arte milenar oriunda da Índia, a qual trabalha o ser humano de forma global (fisicamente, energeticamente, emocionalmente, mentalmente e espiritualmente), beneficiando-o extensa e plenamente e lhe trazendo bem estar e felicidade.

A prática de Yoga tradicionalmente envolve um Anga (Etapa) denominado

I. Pranayama (técnica respiratória que promove o aumento da energia corpórea e o reequilíbrio emocional e mental).

II. O Anga Asana (técnica psicofísica pela qual se adquire o alongamento muscular e a flexibilidade articular. Esta etapa promove ainda um expressivo fortalecimento emocional e mental).

III. O Anga Yoganidra (técnica que propicia um profundo relaxamento o qual traz descanso e tranquilidade ao praticante).

IV. O Anga Dhyana (técnica pela qual o praticante desenvolve progressivamente a habilidade de meditar).

Ao ser praticado regularmente e de forma adequada (orientada por um instrutor habilitado e experiente) o Yoga:

Amplia a consciência corporal e aprimora o alinhamento postural.
Desenvolve em alto grau a flexibilidade e promove um gradual fortalecimento muscular.
Ativa o fluxo de O2 e de Prana (Bioenergia), revigorando e revitalizando o sistema chákrico e o sistema prânico.
Beneficia o fluxo de sangue, auxiliando a normalizar a pressão sanguínea.
Fortalece e purifica o aparelho respiratório.
Aprimora a auto-estima e melhora o relacionamento social.
Reequilibra emocionalmente o praticante, fortalecendo-o sob o aspecto emocional.
Reduz a ansiedade e o estresse mental.
Promove o autoconhecimento e o desenvolvimento interior.
Traz ao praticante harmonia e plenitude.