Aula aeróbica de ginástica com o intuito de trabalhar o condicionamento físico de maneira global (especialmente o cardiorrespiratório), além de outras destrezas como equilíbrio, concentração e coordenação motora.

A aula de step tem duração aproximada de 40 minutos e pode-se chegar a um gasto calórico de 600 kcal por aula. Para tanto, utiliza-se uma pequena plataforma e uma sequência de passos combinados e descontraídos. A aula de step é uma excelente estratégia de combate ao stress do dia-a-dia.

Esta é uma das aulas lançadas no mundo fitness e que ainda não saiu de moda pois, além de ser super divertida, traz muitos benefícios para o seu praticante. Com a criatividade do professor e ao som de músicas empolgantes a aula fica sempre muito animada.