A aula de abdominal consiste em combinações de exercícios abdominais realizados ao ritmo da música, com objetivo de fortalecimento muscular.

A sua prática regular, unida a uma atividade física aeróbia (caminhar, correr, pedalar, nadar) e de uma boa alimentação traz inúmeros benefícios, dentre eles: equilíbrio postural; sustentação visceral; eficiência respiratória e do processo digestivo; prevenção contra traumatismo e contra diástases; proteção a áreas abdominais sujeita a herniações; melhora da estética.

As aulas de abdominal são essenciais para todos os que anseiam por um abdômen enrijecido. Pode ser feita por qualquer pessoa, em diversos níveis de condicionamento, uma vez que a intensidade e a sobrecarga são controladas pelo próprio aluno e os movimentos são de fácil execução.

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