A aula de abdominal consiste em combinações de exercícios abdominais realizados ao ritmo da música, com objetivo de fortalecimento muscular.

A aula de alongamento visa desenvolver a consciência corporal, melhora da postura, manutenção e aumento da flexibilidade, diminuição do risco de lesões músculo-tendinosas, além de auxiliar no desempenho das tarefas diárias, propiciando uma melhor qualidade de vida para os seus praticantes.

Na Academia Via Campus você encontra uma avaliação totalmente informatizada servindo de referência, para outras academias, como a melhor avaliação física de Viçosa e região.

Conhecer a condição física inicial do aluno é de fundamental importância para a prescrição da atividade física mais adequada, proporcionando maior eficiência, segurança e motivação, e respeitando seus objetivos e necessidades.

A avaliação física dura, em média, 1 hora e durante o processo são avaliados:

• Composição Corporal - determina o percentual de gordura, a quantidade de massa gorda e de massa magra
• Flexibilidade - testa a amplitude máxima do movimento de determinadas articulações. Pode ser medida em centímetros ou ângulos
• Postura - observa e identifica os principais desvios posturais
• Teste de Força e Resistência - avalia o nível de força e resistência de determinados grupos musculares
• Perímetro - mede a circunferência dos principais seguimentos corporais
• Avaliação Cardiorrespiratória - teste ergométrico que estima o consumo máximo de utilização de oxigênio
• Anamnese - são feitas várias perguntas para analisar o histórico do avaliado envolvendo a saúde e a atividade física

Para fazer a avaliação física é necessário que você:

1. Chegue com 10 min de antecedência
2. Não faça refeições pesadas 2 horas antes da avaliação
3. Não realize atividades físicas no dia
4. Não fume por um período mínimo de 4 horas antes da avaliação

Os homens devem comparecer vestindo short, camiseta e tênis

Enquanto as mulheres devem usar short, top ou biquini, e tênis.

A aula de defesa pessoal tem como principal objetivo ensinar aos alunos a se defenderem em situações corriqueiras de agressão, com as quais podemos nos deparar em diversos lugares.

Além das mais de 15 atividades para o público adulto, a Via Campus também oferece aulas de judô para o público infanto-juvenil.

A aula de Jump é uma mistura de músicas explosivas com coreografia simples na utilização de um mini-trampolim, que busca proporcionar condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura.

Quando falamos em musculação qual a primeira imagem que vem à sua mente?

É uma atividade física individualizada, elaborada por profissionais especializados que conduzem todo o programa de treinamento de acordo com o objetivo do aluno e suas características fisiológicas individuais, de forma segura e motivante.

Aula aeróbica de ginástica com o intuito de trabalhar o condicionamento físico de maneira global (especialmente o cardiorrespiratório), além de outras destrezas como equilíbrio, concentração e coordenação motora.

O SYBI (Sistem Bike Indoor) é um treinamento impressionante por melhorar sua capacidade aeróbia e resistência anaeróbia, com gasto calórico médio de 700 a 840 kcal devido a maior alternância de intensidades e giros.

Tudo isso aliado a um exclusivo velocimetro (Cateye) que mostra a sua velocidade e distância total percorrida durante a aula.

O Via Campus Running Club é o grupo de corrida, com acompanhamento de alta qualidade, que promove atividades seja qual for seu grau de experiência.

Conheça as nossas atividades:

Aula que combina vários estilos de artes marciais em um programa de condicionamento em grupo com movimentos motivantes e liberação do stress, agregado a um alto gasto calórico.

VIA POWER

O Via Power é uma aula de resitência muscular localizada que trabalha todos os maiores grupos musculares do corpo proporcionando um treinamento atlético completo, fortalecendo, condicionando, tonificando e definindo os músculos.

O Yoga (que significa atar, harmonizar, ligar, unir) trata-se de uma arte milenar oriunda da Índia, a qual trabalha o ser humano de forma global (fisicamente, energeticamente, emocionalmente, mentalmente e espiritualmente), beneficiando-o extensa e plenamente e lhe trazendo bem estar e felicidade.